Що таке БАДи та наскільки корисні для здоров'я?

Багато сучасних споживачів вважають за краще додавати до раціону БАДи. На жаль, не всі знають про ці речовини актуальну інформацію й просто піддаються модним трендам. Важливо, щоб БАДи дійсно приносили користь, і людина не витрачала на речовини час і гроші даремно. Адже далеко не всі БАДи дійсно потрібні, більшу частину люди можуть приймати необґрунтовано не тому, що потребують такого. Тому перед тим, як купити ту чи іншу добавку, варто розуміти, що це таке, кому справді допомагає, а кому можна не витрачатися на черговий БАД.

Отже, що таке БАД? Йдеться про біологічно активну добавку, яку можна додавати у їжу. Як компонент, нутрієнт або з'єднання. Вживати таку речовину доведеться з їжею заради того, щоб досягти користі для здоров'я та гарного самопочуття. Це можуть бути різні добавки, починаючи від мультивітамінів з мінералами, омега 3 і до імуномодуляторів.

Подібні види добавок дуже популярні, мають глобальні масштаби. Для розуміння, на світовому ринку харчових добавок у 2016 році загальна фінансова оцінка досягла тринадцяти мільярдів доларів США. Як доводять експерти, то вже 2022 року оцінка зросла, як мінімум, удвічі.

Чи є БАДи корисними для здоров'я?

Хоча БАДи мають високу популярність, але є обмежені науково-обґрунтовані докази з приводу користі для здоров'я людини. Іншими словами, більшість добавок не отримали підтвердження щодо своєї ефективності. Немає жодних клінічних досліджень.  Також є докази, що БАДи можуть бути шкідливими. Розглянемо докладніше всі ці особливості. Завдяки чому зможете самостійно вирішити, чи бажаєте вживати ці добавки:

• Мультивітаміни, до складу яких, як правило, входить більше десяти компонентів. Правда не варто думати, що «більше» завжди означає «краще за». Немає доказів, що мультивітаміни здатні покращити здоров'я або не допустити захворювання;

• Не варто приймати подібні вітаміни «просто так» або «про всяк випадок». Вже проводилися дослідження, що такі добавки мають потенційну шкоду здоров'ю. Особливо, якщо споживач не дотримується правил прийому або вживає безконтрольно занадто тривалий час;

• Приймаючи високі дози бета-каротину, курці підвищують ризик розвитку раку легень. Надмірна кількість кальцію, вітаміну D здатна потенційно збільшити рівень ризику, що у нирках виникнуть камені;

• Небезпечним є судження того, що деякі добавки здатні запобігти серйозним захворюванням. Йдеться про мультивітаміни, кальцій, вітаміни D і С, які не зуміли показати ефективності щодо запобігання серцево-судинним хворобам. Хоча є ті, хто приймає добавки, переслідуючи саме цю мету.

Добавки дієтичного типу приносячи користь тим людям, що мають конкретні медичні показання. І ці показання здатний визначити виключно лікар. Дорослі, які страждають від остеопорозу, потребують додаткової дози вітаміну D та кальцію. Ще вони можуть бути корисні тим, хто має хворобу Крона, якщо є труднощі зі засвоєнням деяких поживних речовин.

У протилежному випадку найкращим варіантом стане забезпечити організм вітамінами та мінералами через збалансоване харчування. Правильний раціон здатний вирішити безліч проблем, пов'язаних із гарним самопочуттям. Приймати біодобавки варто лише під контролем лікаря.

Важливі аспекти пов'язані із вживанням БАДів

Вживаючи БАДи під контролем лікаря, впевнені, що все робите правильно, все одно, не варто забувати про звичайну здорову їжу. Жодна добавка не замінить повноцінний раціон, оскільки саме збалансована їжа є першоджерелом корисних речовин, що необхідні нашому організму.

Тож чи варто вживати БАДи? Чи краще відмовитись від них? Відповідь проста: варто. Але тільки обов'язково зберігати обережність. Проявити відповідальність і в жодному разі не ковтати добавки бездумно. Перед тим як почати приймати добавки, варто проконсультуватися з лікарем, який розповість про особливості споживання.

Якщо прийшли до лікаря, який не знає, що приймаєте БАДи, тоді обов'язково треба сказати про це. Оскільки часом об'єднання дієтичних добавок з деякими іншими ліками може призвести до небезпечних наслідків для здоров'я.

Ставтеся відповідальне до прийому подібних препаратів і тоді зможете перебувати у впевненості, що справді дбаєте про здоров'я, а не робите гірше. Не варто вибирати добавки з яскравої обкладинки чи реклами. Будь-які препарати важливі складом й доречністю у конкретному випадку, виходячи з мети, яку переслідує споживач. Тобто, не потрібно приймати БАДи тільки тому, що це являється модним трендом. Варто дбати про відмінне самопочуття.

Правильним рішенням стане звернутися до спеціалізованого онлайн-магазину. Там, де покупцям гарантують високу якість продукції за доступною ціною. При виникненні додаткових запитань, завжди є нагода звернутися до консультанта. Залишити заявку можна онлайн на сайті, вибравши те, що цікавить з каталогу.