«Икигай» – это популярное японское понятие, которое стало неотъемлемой частью японской культуры и широко используется в современном мире. Само слово состоит из слов «ики» (жизнь) и «гай» (ценность и смысл), то есть это понятие раскрывает причину существования, символизирует вещи, которые придают смысл жизни, и дает людям повод вставать каждое утро, идти и находить счастье каждый день.
Составляющие концепции «икигай»
Чтобы найти свой собственный икигай, стоит задать себе несколько вопросов и честно на них ответить.
1. Что мне нравится и что приносит искреннее удовольствие?
2. В чем я хорош, какие у меня таланты и навыки, которые могут быть полезны другим?
3. Чем я могу быть полезен обществу и миру?
4. За что я могу зарабатывать деньги? Какая моя деятельность может приносить доход?
Страсть – это то, что находится на пересечении любимого дела человека и того, что у него хорошо получается (талант).
Миссия – это то, что находится на пересечении любимого дела человека и того, что нужно вселенной.
Профессия – это то, что находится на перекрёстке того, чем человек может зарабатывать, и того, что у него получается. Икигай – это то, что находится на пересечении этих составляющих, когда миссия, призвание, профессия и страсть объединяются, создавая то занятие, благодаря которому человек находит гармонию и становится «нужным» для мира.
Основные правила современной концепции «икигай»
Икигай – это то, что можно интегрировать в свою жизнь, формируя ясность своих намерений, действий, а также стремясь достичь баланса в своей жизни. Начать можно с простых 10 принципов.
1. Не стойте на месте, не будьте пассивными – учитесь и радуйтесь новому в мире. Любите то, что вы делаете, делайте то, что важно и ценно для вашей жизни, делайте это как можно лучше, совершенствуйтесь каждый день и цените хорошее вокруг вас.
2. Не спешите и всегда спокойно обдумывайте всё перед тем, как приводить дела в действие.
3. Не переедайте, научитесь рассчитывать порции так, чтобы оставаться сытыми только на 80% после приёма пищи.
4. Окружите себя добрыми друзьями и людьми, которые вас ценят.
5. Позаботьтесь о своём здоровье до следующего дня рождения. Подготовьтесь к своему следующему дню рождения. Регулярные физические упражнения могут стать источником энергии, ведь они не только поддерживают ваше тело в тонусе, но и вырабатывают гормоны, которые заставляют вас чувствовать себя счастливыми.
6. Больше улыбайтесь, ищите поводы для улыбки, даже если они кажутся незначительными.
7. Найдите внутреннюю связь с природой, посещая море, горы, водопады или что-то, что может вас наполнять.
8. Будьте благодарны за то, что имеете. Чувство благодарности и ценности людей и вещей, начиная с ваших предков, природы, окружающей среды, еды и того, что у вас есть, даст вам ощущение счастья от жизни и будет увеличивать ваше счастье с каждым днём.
9. Живите настоящим. Перестаньте жалеть о том, что произошло в прошлом. И перестаньте думать о том, что будет в будущем. «Сегодня» и «сейчас» — это лучшие моменты, которые у нас есть. Используйте это время по максимуму и сделайте его незабываемым.
10. Следуйте своему икгай. У каждого человека есть определённые желания и таланты, которые позволяют нам жить осмысленно каждый день и двигаться вперёд до последнего дня нашей жизни. Если мы не найдём свой икгай, это нормально, но можно хотя бы частично интегрировать его простые правила в свою жизнь.
Призвание – это то, что находится на пересечении того, что нужно человеку от вселенной, и того, что может приносить человеку доход.