«Ікіґай» – це популярне японське поняття, яке стало невід’ємною частиною японської культури та широко використовується в сучасному світі. Саме слово складене зі слів «ікі» (意說 «життя») та «ґай» (意說 «цінність» та «сенс»), тобто це поняття розкриває причину існування, символізує речі, які надають сенсу життю, та дає людям привід прокидатися щоранку, ходити та знаходити щастя щодня.
Складові концепції «ікіґай»
Для того, щоб віднайти ікіґай саме для себе, варто задати собі декілька запитань і відповісти на нього щиро.
1. Що мені подобається і приносить щире задоволення?
2. Що я добре вмію робити, які маю таланти і навички, що можуть бути корисними для інших?
3. Чим я можу бути корисним для суспільства та світу?
4. Завдяки чому я можу заробляти кошти для себе? Яка моя діяльність може приносити дохід?
Пристрасть – це те, що знаходиться на перетині улюбленої справи людини та того, що добре у неї виходить (таланту).
Місія – це те, що знаходиться на перетині улюбленої справи людини та того, що потрібно всесвіту.
Покликання – це те, що знаходиться на перетині того, що потрібно від людини всесвіту та того, що може приносити людині дохід.
Професія – це те, що знаходиться на перетині того, чим людина може заробляти та того, що у неї виходить.
Ікіґай – це те, що знаходиться на перетині цих складових, коли місія, покликання, професія та пристрасть поєднуються, створюючи те заняття, завдяки якому людина знаходить гармонію і стає «потрібною» для світу.
Основні правила сучасної концепції «ікіґай»
Ікіґай – це те, що можна інтегрувати у своє життя, формуючи ясність своїх намірів, дій, а також прагнучи досягнути балансу у своєму житті. Почати можна з неважких 10 принципів.
1. Не стійте на місці, не будьте пасивними – навчайтеся та радійте новому у світі. Любіть те, що ви робите, робіть те, що важливо та цінно для вашого життя, робіть це якнайкраще, вдосконалюйтеся щодня та цінуйте хороше навколо вас.
2. Не поспішайте та завжди спокійно обдумайте все перед тим, як приводити справи в дію.
3. Не переїдайте, навчіться розраховувати порції таким чином, щоб залишатися ситими тільки на 80% після приймання їжі.
4. Оточіть себе добрими друзями та людьми, які вас цінують.
5. Подбайте про своє здоров'я до наступного дня народження. Підготуйтеся до свого наступного дня народження. Регулярні фізичні вправи можуть ставати джерелом енергії, адже вони не тільки підтримують ваше тіло в тонусі, але й виробляють гормони, які змушують вас почуватися щасливими.
6. Більше посміхайтеся, шукайте приводи посміхатися, навіть якщо вони здаються незначними.
7. Віднайдіть внутрішній зв'язок з природою, відвідуючи море, гори, водоспади, або будь-що, що може наповнювати вас.
8. Будьте вдячні за те, що маєте. Відчуття вдячності та цінності людей і речей, починаючи від ваших предків, природи, навколишнього середовища, їжі та того, що у вас є, дасть вам відчуття щастя, що ви живете, і збільшуватиме ваше щастя з кожним днем.
9. Живіть сьогоденням. Перестаньте шкодувати про те, що сталося в минулому. І перестаньте думати про те, що станеться в майбутньому. «Сьогодні» та «зараз» – це найкращі часи, які ми маємо. Використовуйте цей час по максимуму та зробіть його незабутнім.
10. Слідуйте за своїм ікіґай. Кожна людина має певні бажання та таланти, які дозволяють нам жити осмислено кожен день і рухатися вперед до останнього дня нашого життя. Якщо ми не знайдемо свій ікіґай, це нормально, проте можна хоча б частково інтегрувати його неважкі правила у своє життя.